La pelle grassa è un tipo di cute che richiede cure costanti e specifiche. Non è facile prendersene cura, mentre è facile sbagliare trattamento e peggiorare la situazione. In questo articolo imparerai a prenderti cura quotidianamente della pelle grassa: semplici regole che ti aiuteranno a mantenere la pelle del viso luminosa e con imperfezioni ridotte. Ecco cosa fare per prendersi cura della pelle grassa…
Cosa fare per prendersi cura della pelle grassa: l’alimentazione
La salute della pelle grassa del viso passa attraverso l’alimentazione. In caso di pelle grassa alcuni alimenti devono essere assunti con attenzione. Alcolici, frittura, caffeina, burro e grassi saturi devi evitarli perché peggiorano la condizione della pelle grassa facendola apparire ancora più spenta. Cibi raffinati e latticini grassi devi assumerli senza esagerare. Lo zucchero bianco, che usi per dolcificare i cibi, invece, devi sostituirlo con il miele.
Non devi rinunciare ai cereali, sono da preferire preferire quelli integrali, tutta la frutta e la verdura di stagione, i legumi, lo yogurt ed i formaggi light (come la ricotta). Alleati della pelle grassa sono, in particolare, i peperoni verdi, la frutta secca, le fragole e gli agrumi, la frutta di colore rosso-arancio, l’avocado, i broccoli, gli spinaci, la crusca e le cipolle. Tutti alimenti che, per il contenuto di vitamine, acidi grassi insaturi o selenio, rendono la pelle grassa più sana e luminosa.
Cosa fare per prendersi cura della pelle grassa: lo stile di vita
- Non fumare. Il fumo di sigaretta fa assumere alla pelle un colorito grigiastro e può causare un aumento di brufoli e punti neri peggiorando così la condizione della pelle grassa.
- Usa sempre asciugamani morbidi e puliti per asciugare il viso dopo averlo lavato. I batteri sono sempre in agguato e la pelle grassa è molto sensibile alle infezioni.
- Porta sempre con te l’acqua termale e vaporizzala sul viso quando ne hai bisogno. E’ un toccasana per la pelle grassa.
- Bevi 2 litri di acqua al giorno ed aiuta il tuo organismo ad eliminare le sostanze di rifiuto bevendo delle tisane depuranti.
- Difendi la pelle del viso dal sole. Le imperfezioni tipiche della pelle grassa peggiorano a seguito di un’errata esposizione al sole.
- Strucca sempre il viso prima di andare a dormire. La pelle di notte è molto reattiva ed ha bisogno di essere pulita per rigenerarsi al meglio.
- Fai sport aerobici. 3 volte a settimana dedica almeno 1 ora all’attività fisica ma non truccarti prima di fare sport.
Per adesso è tutto, ma non perderti il prossimo articolo: ti spiegherò quali sono le caratteristiche che ti permettono di riconoscere la pelle grassa e quale crema viso devi usare nonché come scegliere il detergente adatto alla pelle grassa per la pulizia quotidiana del viso.